Was Unternehmer von einem Bundesliga-Profi lernen können
Text: Sanja Bodenmann
Was haben kalte Duschen, ein gemachtes Bett und bewusste Ruhe mit Leadership zu tun? Mehr, als man denkt. Beim jüngsten Community-Call der Mental Boost League (MBL) gewährte Leonidas Stergiou, 23-jähriger Schweizer Verteidiger beim VfB Stuttgart, einen erstaunlich persönlichen Einblick in sein Leben abseits des Rasens – und lieferte dabei Erkenntnisse, die auch gestandene Unternehmer aufhorchen liessen.
«Ich mache mein Bett. Ich dusche kalt. Dann weiss ich: Ich habe den Tag gestartet.» Mit diesen simplen, aber kraftvollen Worten beginnt Leonidas sein Gespräch. Seine Stimme ist ruhig, seine Aussagen klar. Kein Pathos, kein Drama – sondern Konzentration auf das Wesentliche. Und genau das macht seine Haltung so spannend – besonders für Menschen, die Verantwortung tragen.
Der Weg zur mentalen Stabilität beginnt im Alltag
Stergiou spricht nicht über grosse Ziele, sondern über kleine, tägliche Routinen. Das morgendliche Bettenmachen sei für ihn ein Mini-Sieg. Die kalte Dusche, inspiriert von der Wim-Hof-Methode, zwinge ihn, seinen inneren Schweinehund zu überwinden. «Du tust etwas, das du nicht gerne machst – und genau das stärkt dich.» Es geht um Selbstführung, nicht um Selbstoptimierung – ein Prinzip, das auch in der Unternehmenswelt gilt.
Frage aus dem Publikum: «Wie bleibst du fokussiert, wenn um dich herum so viel los ist?»
Leonidas überlegt kurz. «Ich gestalte mein Umfeld bewusst. Ich brauche Ruhe. Ich suche sie in der Natur, in meiner Wohnung, in der Auswahl meiner Freunde. Wenn ich mich regenerieren kann, finde ich auch immer wieder in meinen Fokus zurück.»
Diese Sätze könnten ebenso gut von einem CEO stammen, der gelernt hat, dass nachhaltige Leistung nicht im Stress entsteht, sondern in bewusster Klarheit.
Von St.Gallen nach Stuttgart – und trotzdem auf dem Boden bleiben
Der Wechsel in die Bundesliga war ein grosser Schritt. Höhere Intensität, mehr Druck, mehr Verantwortung. Und: mehr Geld. Doch für Leonidas ist klar, dass mit dem Gehalt auch die Verantwortung wächst. «Ich habe einen Satz von Patrick Bet-David übernommen: Wenn du die nächste Stufe erreichst, verändere deinen Lebensstil nicht sofort. Warte zwei, drei Jahre.»
Stergiou lebt weiterhin bescheiden. «Ich informiere mich über Investitionen, ich spreche mit Leuten, die mehr Erfahrung haben. Aber ich bleibe bei mir. Mehr Konsum würde mich nur ablenken.»
Diese Haltung ist auch für Unternehmer inspirierend: Wachstum heisst nicht automatisch Grössenwahn – sondern kluge Entwicklung, solide Entscheidungen und klare Werte.
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Führung beginnt im Kleinen – und zuhause
Einige Zuhörer im Call sind Eltern oder Coaches junger Talente. Leonidas erzählt, wie wichtig das ruhige Umfeld war, das ihm seine Eltern geschaffen haben. «Sie haben mich früh von Ablenkung ferngehalten. Keine ständige Reizüberflutung, keine unnötigen Verpflichtungen. Ich konnte mich auf das Wesentliche konzentrieren.»
Frage aus dem Call: «Wie gehst du mit Niederlagen oder Rückschlägen um?» «Indem ich nicht in der Vergangenheit lebe. Ich schaue, was ich heute tun kann – nicht, was ich gestern verpasst habe. Wenn ich in kleinen Schritten weitergehe, komme ich immer wieder zurück in meine Kraft.»
Auch das ist Leadership: nach vorne denken, präsent sein, Schritt für Schritt vorangehen.
Leonidas Stergiou hat gezeigt, dass mentale Stärke keine Frage des Alters, sondern der Haltung ist. Mit seiner Ruhe, seiner Disziplin und seiner Bodenständigkeit inspiriert er nicht nur eine junge Sportgeneration – sondern auch Unternehmer, die im Spannungsfeld von Verantwortung, Leistung und Selbstführung nach tragfähigen Antworten suchen.
Was Unternehmer besonders mitnehmen können:
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Selbstführung durch einfache, aber wirkungsvolle Routinen
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Klarheit in einer reizüberfluteten Welt schaffen
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Verantwortung tragen, ohne sich selbst zu verlieren
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Fokus auf das Wesentliche, nicht das Lauteste
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Nachhaltiger Umgang mit Erfolg und Ressourcen
Die Mental Boost League ist mehr als eine Plattform. Sie ist ein Ort für ehrlichen, themenübergreifenden Austausch – nicht nur für Sportler, sondern auch für Unternehmer, Führungspersönlichkeiten, Coaches und Eltern.
Gegründet wurde die MBL von Pietro «Mentale» Minneci aus Gossau, der seit über 25 Jahren Spitzensportler begleitet. Sein Credo: «Mentale Stärke beginnt nicht im Wettkampf, sondern im Leben.»
Zum Team gehören auch: Urs Meier, ehemaliger FIFA-Schiedsrichter und Keynote Speaker, Nicolas Lüchinger, Ex-FC-St.Gallen-Spieler und Nationalspieler, Luis Frangão, früherer Profi beim FC Winterthur und ehem. Schweizer U17-Nationalspieler und Claudia Minneci, die weibliche Stimme in der Männerrunde.
Gemeinsam vereinen sie geballte Expertise aus Hochleistungssport, Leadership, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung – und schaffen damit eine Plattform, die weit über klassische Mentaltrainings hinausgeht.
Die Community bietet Live-Calls, Ressourcen, Videoaufzeichnungen und anonymen Austausch – bereits ab 99 Franken für drei Monate. Ein echtes Netzwerk für alle, die nicht nur Leistung bringen, sondern auch wachsen wollen.
Der nächste Community-Call findet am Mittwoch, 18. Juni 2025, um 19 Uhr statt. Anmeldungen via info@mentalboostleague.com.
